Mami Sport Ganzkörper Workout

1. Mami Sport Workout

Mit meinen Kursen helfe ich Dir nach der Schwangerschaft

deine Körpermitte zu stärken, deine Ausdaue zu steigern und ​deinen Körper zu formen

Du möchtest nach der Rückbildung wieder mehr Kraft in deiner Körpermitte haben und dich in deinem Körper wohlfühlen?

Ich begleite dich mit einem speziellen Workout für Mamis.

Wir trainieren im Wechsel zwischen Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Mein Ganzkörper Workout kurbelt den Stoffwechsel an und kräftigt die Tiefenmuskulatur, wodurch du wieder mehr Stabilität in der Körpermitte (Rectusdiastase) und im Beckenboden bekommst. 

Kurseinheiten: 6x freitags à 60 Minuten

Kursgebühr: 120 Euro

2. Pilates für mehr Tiefenmuskulatur

Der Pilates Kurs kombiniert Übungen aus dem Pilates, Yoga und Barre zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes, aber auch der Bein- und Po- Muskulatur.

Der Kurs eigent sich für alle Frauen die mehr Kraft in ihrer Körpermitte aufbauen möchten und ist somit auch ideal für im ersten Babyjahr.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Aktivierung des Beckenbodens, da wir ihn bei einem Großteil der Übungen bewusst mit einfließen lassen und die Körperspannung über die Atmung und die Körpermitten-Aktivierung aufbauen. 

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung. 

Kleingruppen Training (mit Baby)

Kurseinheiten: 6x dienstags à 60 Minuten

Kursgebühr: 120 Euro